皆様こんにちは。GW後半、楽しんでいらっしゃいますか？レスタースクエアは通常営業中でございます。

さて、５月１日から始めたダイエットです。本日で３日目、大好きなビールは飲んでおりません！（凄い！）

初日の体重は５７.２キロ

２日目５６.６キロ

３日目５５.５キロ

オオ！素晴らしい減り具合。

朝食は具沢山の味噌汁と、野菜や卵などバランス良く食べています。炭水化物はなるべくやめて。

昼食は時間も無いので、今日はラーメン。

おやつも食べました。

夜はビールに手が出ないように美味しいお茶を入れて、野菜や鶏肉。普段から夜は炭水化物を食べないので、そこは大丈夫。

朝と夜には栄のあおやまクリニックで頂いているダイエットに効く漢方薬（マズイマズイ）を飲んでます。多分少し食事を減らしたくらいで、５０歳の私の代謝の悪さではピクリとも減らないと思いますが、そこはお薬の力を貸りて、スルリと落ちてきてくれてます。

今回はたまたまテレビで観たスクワットと体幹トレーニングを取り入れて、筋力を付けながら痩せていきたいと、２日間ムキになってやりました。そしたらね、昨日夜中に「ギャー！」両足が攣りました。それも２回。かなりの長時間。

お陰様で立派な睡眠不足でしたよ、とほほ。

という事で、今夜は体操もせずに眠ります。

普段何もしないのに、急にムキになるのは危険なので、少しずつやっていきますわ。

と、調子の良いスタートを切った（足が攣った以外はね）ダイエット日記でした。